第101章 要命的体能训练 (第1/2页)

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距离比赛日还有四天。

聂雪凝来到苑林，看到除了纳吉以外，一个个都因为昨日的跑圈乳酸堆积，三三两两搀扶龇牙咧嘴地跛着脚走来，坐下的时候嗷嗷乱叫。

轩立被两名小太监搀扶着走到教室，聂雪凝嘲讽道：“哟，堂堂太子殿下这么弱鸡，竟然还要人架着来上课。”

轩立不服道：“你坐在那儿当然轻松，有本事跟着我们一起跑。”

聂雪凝转着手中的毛笔，笑道：“可以啊，今天开始你们的训练，我全程陪同，您看如何？”

轩立哈哈大笑，“就你，一个弱女子，跟我们比，可别像熊大一样一头栽地上。”

突然被cue的熊大扭头看向轩立，肥硕的脸上堆着肉，委屈得五官扭曲在一起，感觉脸上的油都能挤出来，可面对的是太子，又不敢反驳。

少师令很识趣，早早地下了学，聂雪凝将所有人带到他们的大通铺，让他们趴下。

纳吉道：“怎么，这就让我们睡觉？”

聂雪凝笑着拍拍手，突然走进来十四个长相标致，身材姣好的女子。

纳吉突然坐起身子，“这这……这是干嘛？”纳吉瞬间脸红耳赤指着她们，看起来可爱得很，“桃源的花娘们，来这里干嘛！你想干嘛！”

聂雪凝憋着笑，坏笑道：“你这龌龊的思想，在想些什么，给我趴好。”

聂雪凝坐到房里的凳子上，翘着二郎腿，示意花娘们分别站在十二人脚边，“我特地找了桃源的花娘，去医侍令那里学了些按摩松解的手法，给你们这些柔弱的公子哥们，放松下肌肉。”

说话间，花娘们已经开始按摩，众人叫得比早上进教室坐下的时候还要厉害，聂雪凝捂着耳朵，退出大通铺，关上门。

高庆上前问道：“娘娘，您去哪儿找了这么多花娘进宫。”

“当然是找皇上帮忙了，我这招不错吧，这就叫痛并快乐着，哈哈哈哈哈哈哈哈。”聂雪凝边说着一边往昨日苏喜安排人围建好的汤池走去。

热气从房间的缝隙中冒出来，聂雪凝试了试水温，约莫四十五度左右，可能还要烫一些，“不错，这个水温活血。”

聂雪凝围着走了一圈。

这里硫磺的味道很重，池子围得很大，几十个人一起泡澡都没问题。

这也是聂雪凝的想法，都是男孩子们，坦诚相见有助于增进友谊，旁边有十五个隔开的更衣室，更衣室对面是放衣物的柜子，柜子里面放了两套泡澡穿的衣服，有各自的编号。

这样的安排其实是为了轩睿，聂雪凝知道轩睿肯定不想别人看到他满是伤痕的身体，也怕其余的人因此嘲笑他，欺负他，毕竟澡堂子里要是发生什么事，自己也不好直接冲进去。

按摩之后，聂雪凝和队员们一起用午膳，高庆带着人抱了一个巨大的箩筐进来，全是蹴鞠用的球。

队员们又纳闷起来，不知聂雪凝这是何意，不过对聂雪凝奇奇怪怪的想法，已经倒也见怪不怪。

高庆将鞠分发给全员，也给了聂雪凝一个。

聂雪凝拿着球，起身讲道：“现在呢，每人一个球，你们吃饭睡觉走路，无论干什么，都给我带着它。”

“为什么。”轩立似乎觉得这样很傻，不解地问道。

“跟球培养感情，你只有适应它、习惯它、爱上它，它才会给你正向的反馈。”

“什么玩意儿。”轩立显然觉得聂雪凝是在胡诌。

聂雪凝摇摇头，把玩着手中的球，深情款款地看着它，“这就像是爱情，这个球就是你们的爱人……”聂雪凝转头回看着一脸无语地盯着自己的众人，“算了，你们不懂，按我说的做就行，记住，现在这个球就是你们的兄弟，一定要当亲兄弟一样爱护，听到没有。”

“听到了。”众人说得有气无力。

“听到没有！没吃饭呢！”

“听到了！”

午休之后，聂雪凝也换上自己的训练服，站在校场上，带着众人热身训练，然后开始跑圈。

聂雪凝在前面领跑，“所有人，跟着我的节奏跑起来，喊起来，一二一二，左右左右……”

所有人的声音加起来，还没有聂雪凝一个人的大，刚开始就感觉快要背过气去。

聂雪凝喊道：“所有人腰背挺直，收紧小腹，鼻息口呼，脚掌尽量不要超过膝盖，可以慢可以小步，但绝对不能出现错误的姿势！”

聂雪凝说着倒过来边跑边纠正众人的姿势，“十圈热身，完了就开始训练。”

“啊~~~”除了纳吉和本就没有多话的轩睿，众人叫苦连天。

其实校场根本不大，这里的十圈最多原来世界体育场的五圈，可能连五圈都没有，只能说这些公子哥们，平日太缺乏锻炼。

他们这个身体情况，估计连半马都跑不下来。

十圈之后，聂雪凝喊道：“不要直接停下来，走动一下，让身体慢慢缓下来。”

此刻轩立手撑着膝盖，喘得厉害，对着聂雪凝竖起大拇指。

趁大家休息的时间，聂雪凝道：“现在我们开始正式训练，训练项目分三个大类，技术、体能和战术，技术短时间内，不能全员都训练出来，但其余两个可以。”

聂雪凝拿出新的作战计划手册，“我念到名字的两两一组，轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽，你们进行技术训练，方才叫到的前四人为一个对抗组，后四人为一个对抗组，纳吉出来一下。”

纳吉倒是听话得很，乖乖走出来，站在聂雪凝身旁。

“跟大家演示一下，训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练，提升精确、速度、力量还有准度。半场为一组训练场地两组一起训练。”

轩立在此时喊道，“我没听懂。”

“废话！我还没说完。”聂雪凝继续道，“以前面四人一个训练组为例，第一局轩立和李凌他们开球，带球射向风流眼，期间顾辞谕和顾辞言可以阻拦抢断，然后也可以射向这个风流眼，若得一分，比赛重新开始，换方开球。”

“不公平！”轩立道，“他们两兄弟天天场上配合，我们岂不是一直输。”

“太子殿下这么看不起自己？”

轩立突然没了话，恹恹地去场边的筐里拿了一颗球。

聂雪凝继续说道：“我要你们在各个方位，都能一传一个准，盘球的情况下快传，千万不要像昨天那样被怀竹抢断，你们开始吧！”

熊二问道：“那我们呢？”

“剩下的人，也歇得差不多了，继续体能训练！”

“啊！！！”熊大恶狠狠地看着熊二，觉得他问了不该问的话。