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形意拳进步快而猛的槐虫步（第1页）

形意拳大师尚云祥以自己的形意三绝技，即大杆子、丹田气打、半步崩拳独步武林。

而与这三绝技息息相关、在实战技击中起着举足轻重作用的还是那进步快而猛的“形意槐虫步”。

尚派形意拳的技击特长之一就是进身快，进身快就是靠腿进步快。

拳经云：“未等打人先进身，手脚齐到方为真。”这里的“先进身”是靠腿抢进，“手脚齐到”也是靠腿发劲夺地位。

腿在实战中如此重要，就是吸取“槐虫”的行走方法为特长。

槐虫步就是使两膝盖并拢和上身成一直面垂直于地平面，两膝盖尽量下压下挤小腿，将小腿挤至弹向前方。

后腿由于挤压而产生向后的蹬力也在增大，形成前趟后蹬的趟步。

落地时则采取槐虫的前脚跟先着地然后瞬间脚掌、脚趾抓地，重心迅速前移，后腿在跟进前腿的同时在大腿带小腿的夹带劲作用下收至前脚的外后侧落实。

尚派形意拳强调“脚打七分手打三”，这趟步就是其中最为重要的技法之一。

尚派形意拳别具特色的槐虫腿法。在运动中要求用腰催动胯、膝、足。

用腰催也就是人们所知道的下三催，同时要求后腿蹬劲要猛，而且要灵活。

当前腿的膝关节在腰的催动和挤压下先向对方进攻时，必然会遇到对方的阻拦。

就在这一瞬间，膝前顶的同时，小腿和脚继续向前发趟劲将对方顶趟掀翻。

尚派形意拳的槐虫步也叫趟步，这趟步是尚云祥老前辈在家乡时常看农民用铁犁耕翻田地时产生的灵感，并将这一生活耕种的技法用于形意拳步法之中。

将此技法称之为“犁稠五趾顶”、“卷地风”或“惊马拉犁”，都非常形象地描绘出尚派形意拳特有的趟步技法的实战风格。

尚派形意拳的槐虫步的另一特点是象形性，即像鸡腿，首先像鸡之独立之腿。

在形意拳十二形之中单独把鸡的形象动作金鸡报晓、金鸡上架、金鸡食米、金鸡抖翎连成一个鸡形套路。

而金鸡独立的腿法也始终贯穿于尚派形意拳之中，同时用来补充模仿槐虫步时的双脚着地不灵活和双重的弊端。

用鸡之独立之形来丰富尚派形意的腿法，从而使腿法变化快，发劲迅猛，实战效应大大增强。

其次是模仿鸡的“磨胫”步，野鸡在行走时两腿相互磨胫，磨胫简称“野鸡溜子”。

因此，在尚派形意拳腿中又增加了磨胫的“野鸡溜子”腿法。

形意拳的核心秘诀

很多人认为传统功夫都是花架子，认为练了多年甚至十几年也打不过练三个月散打，难以用于实战。

而现实中，确也如此，练习传统功夫、内家拳的爱好者无数，然而由于很多人难以得见真正的核心练法而陷于空想和大松大柔的误区当中，徒耗光阴，诚为令人扼腕叹息。

拳谚有云，武艺虽真窍不真，费劲心机枉劳神，真正的核心训练的方法诀窍和方便法门难能得见。

尤其是调动内在的方法更是核心中的秘密，而离开了这些，就很难练出真功夫。

能够接触并学习到这些核心功法需要天大的缘分，或许需要机缘遇到明师，或许需要经过十年数十年的光阴，或许需要耗费大量的钱财才能得到。

然而真正的古传功夫实际上是极为高效的，传统的内家功夫如形意拳来源于古战场，源于岳飞训练士兵的体系。

岳家军横扫天下，士兵经过强化训练数月即能上阵杀敌所向披靡，一两年以上即可称精兵。

抗战时期，尚云祥先生教授二十九军大刀队形意拳五行刀，长城喜峰口肉搏力杀日军精锐，也仅仅经过一年半载的训练。

可以肯定，来源于古战场血与火数千年淬炼，更具有中国传统修炼的内功融合，传统功夫绝对是开发人体潜能和搏斗艺术的精华。

其训练绝对是极其科学高效的，自古就有“形意一年打死人”之说，是指形意拳经过一年的训练就能做到出手见红一击必杀的功力，绝非虚言！

这体现了古传内家功夫尤其是形意拳等来自古战场内家功夫极高的训练效率，远非现在的许多训练方式可比。

更体现了内家拳对人体潜能的激发效果、超级科学的发力模式和极其爆裂的打击力。

然而为何现在很多武术爱好者虽然练了很多年，也下了很大的努力，却不能练出内家拳应有的功力？