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打开“胯关”是劲力传导的关键（第3页）

体育运动里最能补气的，游泳最好。只不能过，要留有余兴，则精炁不堕。

累得要死那是自掘坟墓。再配合打打坐站站桩，先后天就都补上了。

娘胎里带出来的病，十之八九都和肾有关。

成人后的疾病，十之八九都和脾胃有关。

想长寿补脾胃，脾胃衰弱是短命相。

有用的机理类似站桩。

一是绝对放松，在水里飘着周身肌肉都是松弛的。

二是脑子不瞎琢磨，类似于入静。

三是气息悠长，会换气的都晓得这个道理。

只是游泳要慢，尽量滑行，呼吸不能乱，就和明劲的调息类似了。

还不能累，二三十分钟足矣，要兴致盎然。

其实，生命的奥秘都在呼吸，呼吸一微秒，生理就微妙。

呼哧带喘，自掘坟墓。

一气之伸缩，是神意上犹如炸弹，如崩拳。

练须整，整之后则入神。

站桩无法入静的，可用观世音耳根修法。

准备一个带响的钟表，放松会打架的没有直着上的，都是横着上身心，听滴答声于心头流过。

而此心如如不动，逐渐于动静二相了然不生，入于气住脉停。

横劲，一种是于球体每个点上都存在的，于是公转带着自转，横出横入，所谓浑身长刺，别人拿不住你了。

会打架的没有直着上的，都是横着上。

身体上练出了360度的球意，才能知此妙处。

郭云深言：“明劲为调息，呼吸宏大；暗劲为息调，已不闻呼吸声。”

调息，就是让呼吸自然配合上动作，不要刻意于呼吸，逐渐便进入到无声无臭，便是息调了。

拳法转气为息，与道法同。

宏大者为气为风，无声无臭者为息。

进入暗劲，生理之变化日着也。

练崩拳，胳臂不可用劲，用周身走出崩拳的劲来。

说崩拳是胯劲，并不在胳臂上，而是周身奔涌而出，如巨浪拍岸，前浪后浪滚滚不绝。

武术不分内外家，实用上的架子都是三角形的桁架结构。

架子在高速对抗黄总不散不倒是基本，故身架为功法第一要素。

搏击等亦为三角形，此殊途同归者，为客观世界物理规律的反应。

二者唯用法不同耳。