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形意拳鹰捉拳劲要诀（第1页）

起手鹰捉，出势虎扑！

无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。

不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。

很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。

虽然知道二者是不同的，但是练习过程中却经常将二者混淆。

下面根据我个人的练习体会，谈一谈二者的差异。

心意六合拳中常见鹰捉把盘练方法

根据拳谱及劲力练用上来看。

劈拳源自于鹰捉是毫无疑问的，也就是先有鹰捉，后有劈拳。

先来看心意拳的鹰捉。

从劲意上来看：

鹰捉把的劲力，归属于“恨天无把”的劲意。

外形上就是大弓步蹬开，双手打一个贯通身体沉坠，自上而下的劈捉撕扯。这一把要求将沉坠劲极力打到底。

这种练习其实在今天也能见到类似的，比如拿铁锤砸轮胎，砸药球等，虽然外形不同，但是锻炼的部位差不多。

对鹰捉一把不清楚的朋友可以借鉴一下此类训练，帮助很大。

砸轮胎

砸药球

还有干活的劈材锄地，心意把的母式就是刨地即锄头把。

了解了鹰捉的大概情况，再来看看为什么这把叫鹰捉！

象形取意，如鹰捉物

相传鹰在猎取食物时的威力，并非来源于爪子的锋利和有力。

鹰爪固然厉害，但是更厉害的还是自高空整体俯冲而下的惯性力量。

鹰爪在抓取猎物，接触的瞬间，自高空整体俯冲而下的惯性力量，已经将猎物的脊柱给打断了。

所以拳谱上讲，鹰有捉拿之能，捉拿的这个能耐并非源自于鹰爪，而是源自老鹰从高空自上而下俯冲的惯性。

不过人是练不出从天而降的能耐，所以只能取其意，不能取其形。

但是这种自上而下的惯性力量，人确实可以打出来的。

原理就在于利用体重的分量，通过重心的快速下沉，带出自上而下的惯性力量。

所以要练出鹰捉劲力，手上的撕扯捉拿其实并非是关键。

身上能做到骤然紧固，松稳沉坠才是根本。

而要做到这个根本，又对身体素质的要求非常高

这也是心意拳/形意拳的基础之一，所以六艺身法为鸡腿、龙身、鹰捉、虎扑、熊膀、雷声！

说完心意拳的鹰捉，再来看形意拳的鹰捉！

形意拳中的鹰捉，除尚派提出来单练以外，几乎都归于十二形中的鹰形。

鹰捉按步子顺拗分为两种。

尚派提出单练的是顺步鹰捉、十二形中鹰形则是拗步鹰捉。

尚派形意中鹰捉