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一位传武高手的练功心得（第1页）

拳学路长，歧路万千，得道难。

求道艰辛，常悲不自禁，甘苦自知。

武之为道，养为主，悟为上，能养善悟可近道矣。

无钱可存时多存点健康，金钱与健康离幸福的距离，健康更近。

态度与信念

形意，太极，八卦，内外家；长拳不长，短打不短；

各有其优点，不敢说没有缺点。

各有神奇处，别谬信为神。相信不能迷信，神奇不能神秘；

执着不能偏执，痴迷不能沉迷。

最怕唯我独尊，唯我正宗，老子天下第一。

如是只能坐井观天，画地为牢，闭门造车，自我陶醉，自我麻醉，终将入歧途不能自拔。

虽得小道终是旁门，难登大雅，终将误人误己。

明理

拳理不明如盲人骑瞎马过乱石滩。

拳多言势，势要形神具备，理为正确的指导方法。

练武不得法到老仍就傻。

法分功法，技法。

何为功法？功就是量，是重复，法是正确的方法。

正确的方法指导下不断的重复，就是功夫。

练功夫，大道至简，要从简单处入手，耐得住寂寞，不断的重复。

千遍自然熟，万遍理自现。

由熟能巧，巧能妙，妙能灵，灵则神，能空灵妙则入道矣。

技法招法一个意思，是固定的，就如拳击的直、摆、勾。

不要迷信绝技招法，即便有，懂者未必教（懂者自身能用与否都是问题，没有了实践的环境），学了未必会用，用了未必有效果。

就如直、摆、勾，人人可学可练，但不是人人用着得心应手。

技法是枪的话，打得准与否那就看功夫深浅高低了。

劲

教拳不教功，讲招不教劲。

1.内家尙劲不尙招，尙意不尙力。

尙劲，形意之硬打硬进无遮拦是也，硬非拳头硬，劲硬是也（指骨劲、根劲这个层面的劲）。

内家不练力也是误解。

其实内家外家都不练拙力、局部力、练的都是整体力、协调力。

力练好练整了就出所谓的内力内劲。一胆二力三功夫很有道理。

狭义的力指拙力不可取，广义的力同劲。

肩紧力出，肩松劲达，太极拳讲用意不用力，不是绝对不用力，用意不用力的力指的是不用拙笨之力。

以科学的态度看待，人离不开地球的重力，武技所能用的主要是地球的反作用力，所发之力绝对来源于自己的肌肉。

太极拳的修炼就是最大程度调动更多的有效肌肉群参与发力，而与此同时又更大程度的让不参与发力的肌肉群充分的放松。