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第366章 年冬训（30）（第3页）

一旁的程玉洁手忙脚乱，包出的汤圆歪歪扭扭，还频频露馅，急得脸颊通红。林芷琪见状，伸手轻轻捏起汤圆边缘，耐心帮她修整成型，动作轻柔熟练，眉眼温柔。“幼时居家，每逢元宵，都会跟着家人学做汤圆，慢慢就熟练了。”林芷琪指尖不停，轻声说道，这是她极少提及的家常过往，温柔的语气里，藏着对家的思念。

正午时分，一锅锅雪白的汤圆被下入沸水，渐渐煮至浮起，甜糯的香气弥漫整个食堂，勾得人食欲大开。林芷琪端着一碗热气腾腾的黑芝麻汤圆，与教练、队友们围坐一桌，其乐融融。崔登荣教练舀起一枚汤圆，轻轻吹凉后入口，软糯的口感化开香甜，他看向林芷琪，眉眼舒展，语气欣慰：“动作稳，心性定，训练如此，生活亦如此。竞技体育，拼的是技术，更是心性，这便是你最珍贵的底气。”

林芷琪小口品尝着汤圆，甜糯的口感在舌尖化开，暖意从味蕾蔓延至心底。她微微颔首，嘴角勾起一抹浅淡却真切的笑意，是节日里，难得的松弛与温柔。

下午两点，元宵喜乐会圆满结束，全队迎来三小时的自由休整时间。林芷琪返回整洁的宿舍，打开电脑，接通了与家人的视频通话。屏幕那头，母亲周清妤身着喜庆的红衣，笑容温柔；弟弟林祈安举着一盏亲手制作的花草灯，灯面上绣着与她泳衣同款的白莲纹样，灯光柔和，遥相呼应。

“基地的汤圆很甜，训练一切顺遂，大家都很照顾我。”林芷琪对着镜头，举起胸前的元宵徽章，指尖轻轻晃动，眉眼弯弯，满是笑意。

家人的叮嘱温柔绵长，饮食、睡眠、训练、身体，事无巨细。她静静聆听，偶尔颔首回应，指尖轻轻敲击着桌面，将心底的牵挂与思念，悄悄珍藏。挂断视频后，她翻开训练笔记，将深圳赛事的赛程安排、技术调整要点、赛前状态规划逐一梳理，一笔一划，细致入微，制定出最后一周的精准调整计划。

傍晚六点，全员再次集结于游泳馆自习区，开展赛前技术复盘会。崔登荣教练播放当日训练视频，将关键动作慢放、拆解，重点点评林芷琪的蹬壁与出水动作，精准指出出水划手节奏的细微瑕疵，并用数据对比，给出优化方案。林芷琪俯身凝视屏幕，笔尖快速记录，目光紧紧盯着画面中的每一个动作，将所有调整要求牢记于心，刻进脑海。

晚间八点，复盘会结束，队员们陆续返回宿舍。杨浚瑄捧着一盏手工花草灯，快步走到林芷琪面前，轻轻递到她手中。灯身素雅，微光柔和，驱散了夜晚的清冷。林芷琪双手接过，抬眸看向队友，轻声道谢，眉眼间满是暖意与感动。

晚上九点，林芷琪收拾好训练笔记，将那盏花草灯轻轻置于床头。窗外，基地的红灯笼与清冷的月光交织，洒下一片温柔的光晕。她仔细整理好次日的训练装备，逐一核对深圳赛事的技术方案，确认无误后，洗漱完毕，安静躺卧。

元宵佳节的团圆暖意，四个月高原冬训的汗水积淀，赛前冲刺的坚定目标，尽数融入呈贡高原的沉沉夜色之中。减量调整，绝不松懈；节日休整，绝不松心。所有的蛰伏与准备，都只为三月深圳赛场，碧波池中的全力以赴。

以自律为帆，以技术为桨，元宵的团圆，是牵挂，是温暖，更是为了更坚定的出发。待到春潮涌动，碧波荡漾，这群心怀热爱的少年，必将以最好的姿态，跃入泳池，逐浪前行，绽放属于自己的光芒。

（本章完）

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