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第233章 锻炼（第2页）

“长途负重越野、极限耐力训练、超越生理极限的强度挑战，那都是家常便饭，目的就是把人的体能潜力逼到极致，锤炼成钢铁之躯。”

他目光炯炯，继续说道：“意志力更是关键中的关键！光有蛮力，上了战场怂了，一样白搭。要通过各种手段，比如在极度疲劳状态下完成复杂任务、在孤立无援的模拟环境中生存、承受巨大的心理压力等”

“锻造出在极端环境下依然能保持绝对冷静、清晰判断、克服内心恐惧和身体疲惫的钢铁意志。脑子里永远绷着一根弦，那就是完成任务，活下去！”

陈父详细介绍了许多这个时代精锐分队的训练方式和理念，虽然涉及到具体番号、驻地、某些高度保密的特种装备和战术细节时，他恪守纪律，并未深谈，但整体的训练哲学、核心科目设置、以及那种追求不断突破自我极限、挑战不可能的精神内核，都毫无保留地分享给了林墨。

他还提到了一些利用营区常见简易器材进行高强度综合体能和功能性训练的方法。

林墨听得极为认真，眼神专注，将这些超越普通体能锻炼的宝贵知识一一刻在心里。

从陈家离开后，里面特意去书店买了一本59年出版的《民兵训练手册》，每天早上起来和晚上入睡前，他花更多时间进入鲁班工坊，在工坊完成惯例的健体操后，继续利用两倍时间按照精锐分队的训练方式锻炼自己。按照《民兵训练手册》学习渗透和反侦察的知识。

工坊里，充满了一种属于汗水和力量感的气息。这里不再仅仅是创造精致木器的地方，更变成了他的第二个综合训练场。

他根据陈父描述的训练理念和精神，结合自身的身体条件、已有的健体操基础以及可获取的资源，为自己制定了一份严格的训练计划。

开始进行更大强度、更具功能性的力量训练。利用自制的简易杠铃、沉重的石锁和装满沙土的麻袋，重点提升核心力量、爆发力和负重能力；他坚持长跑和间歇性冲刺，不断挑战自己的极限，锤炼心肺功能和耐力；

他在工坊有限的空间里，模拟各种复杂环境下的移动、躲闪、跨越障碍和快速反应；他甚至开始刻意练习在光线昏暗或需要分心二用的情况下，依旧能保持稳定呼吸，精准地完成木工雕刻或构件加工，以此极端方式锻炼自己在压力、干扰和不利条件下保持高度专注和稳定发挥的能力。

无论是为了应对陈父那看似随口的提醒，还是为了在这个必然伴随着未知风浪的时代洪流中，更好地守护自己珍视的家人、事业以及心中那份对未来的构想，个人实力、坚韧的意志和超常的应变能力，都是不可或缺的。

他将更多的时间、精力投入其中，锻炼身手，磨砺意志，未雨绸缪。

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