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【11月2日】周日 | 打卡第7天
【晨间数据站】:
排小便后体重:57.69kg(不愧是我呀!!!嘿嘿~今天放纵日可以尽情开餐噜~~)
bmI:57.69\/(1.62*1.62)≈21.98
| 腰围:76cm | 腹围:81cm | 臀围:95cm | 腰臀比:76\/95≈0.8
| 左大腿围:55cm | 右大腿围:56cm| 左小腿围:35cm| 右小腿围:34cm
【睡眠】:美好的周日,睡到十点醒,嘻嘻~
【心情】:放纵日终于来了,每周最盼望的就是这一天了,可以吃所有想吃的高热量!!!
【人体水库蓄水量】:1500ml(今天可能没喝够,但我吃东西是吃够了,千万别吃完饭马上灌水,会炸的!!!)
【“粑粑”国移民数据】:今日出境公民溃不成军,修马路用黏土,黏黏糊糊的~
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【今日三餐记】:进食时间:12:18—20:18《今天也许没有遵循16+8法则》
每天起床后,喝一杯常温的白开水
早餐+午餐:【清炒菜心+带汤重庆杂酱面+一半大肉包+部分荞麦窝窝头+几片猪肉】(今天是放纵日,意思是我想吃啥吃啥,略略略~~·)
食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。
开心之前,我肯定会先吃几口菜心垫垫肚子,让血糖升得慢一点,也安心一点。
这家已经是我找到最类似成都口味的炸酱面了,但今天的太油了,我还是喜欢在店里吃的干拌的,再加点莲花白泡菜,绝绝子~~~
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