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第1章 前言：欢迎光临！一个“证多不压身”的懒人减肥日记（第1页）

先坦白局! ! !

点开这篇文章的你，此刻，是不是正瘫在沙发上，一边摸着软乎乎的肚子，一边焦虑地刷着手机，寻找着一种，“既能躺平又能变瘦”的绝世秘籍？

别找了，秘籍没有。但这里，有一个和你一模一样的人～

正式介绍一下我自己：咳咳～

一个手握“公共营养师三级”证书的理论强者，兼曾在健身房混过半年的“假教练”。

怎么样，听起来是不是挺唬人？但请立刻停止你的想象！！

我的理论用于实践，通常是“知道炸鸡热量高，但觉得只要搭配无糖可乐，就能热量中和”；我的教练生涯，巅峰成就，就是帮会员找到了健身房，附近最好吃的轻食外卖～

总而言之，我是一个 “道理我都懂，但懒也是真的懒”的终极矛盾体。

但请注意！在我摆烂的人生中，也曾有过一次高光时刻：在2023年，我用3个月时间，从68kg一路滑到55kg，并且成功维稳至今。 （额～不是！后面再说）

而达成这一成就的核心秘诀，并非因为我意志力惊人，恰恰相反——是因为我深谙“偷懒”之道。

我不爱运动，唯一的信仰是“能坐着不站着，能躺着不坐着”。

我的减肥之路，就是一场如何“吃着吃着就瘦了”的探索之旅!

所以，在又一个吃饱喝足的夜晚，我摸着良心（和圆肚皮），决定开启一个伟大的计划！！！

我要写一本，为期365天的减重日记，从2025年10月27日，写到2026年10月27日。

这绝不是一本，正经的减肥教科书，而是一个“天马行空的减肥无名者”的整活大赏～

在这里，你看不到顿顿水煮菜的苦行，也看不到每天打卡撸铁的励志（或许偶尔会有）。

你能看到的，是一个真实、偷懒、但又带着一点点“伪专业”知识，在减肥路上连滚带爬的普通女孩。

在这本日记里，你会看到：