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第548章 心理老师介入，专业疏导（第1页）

一模后，江辰发现有少数学生的情绪问题超出了班主任能处理的范围。

许悦的失眠问题在上学期曾经好转过——江辰教她的三分钟呼吸法和放松训练一度让她能正常入睡，周记里也出现过“最近能睡着了”后面画的笑脸。但一模成绩退步之后，她的失眠复发了，而且比上次更严重。

她在周记里写道：“每天晚上躺在床上，脑子里全是考试的画面。好不容易睡着了，凌晨两三点又醒，醒了就再也睡不着。”她的黑眼圈越来越重，上课时眼神空洞，注意力明显下降，连互助小组讨论时都会走神。

还有一个男生叫孙浩——不是张浩，是后排那个平时话很少、在班里几乎没有什么存在感的学生——开始出现轻微的焦虑躯体化症状。

每次考试前他就胃疼，疼得额头冒汗，手心湿得像刚洗过一样，心跳快得像要从嗓子眼蹦出来。

一模考数学的时候他做到一半胃痉挛，后面的大题几乎全空着。他自己不知道这是焦虑引起的生理反应，以为只是吃坏了肚子，但江辰注意到他的症状只在考试前后出现。

江辰判断这些已经不属于“心情不好”的范畴。失眠复发、躯体化症状、持续性的注意力涣散——这些是需要专业心理干预的信号。他不是心理医生，不能越界。

当天下午，他去了学校心理咨询室。咨询室在行政楼一楼最角落的位置，门牌小得几乎看不见。

负责心理辅导的顾老师是个四十多岁的女老师，戴着金丝眼镜，说话慢条斯理，是这所学校唯一有心理咨询师资质的人。但因为平时很少有学生会主动来找她，她的办公室大半时间都被行政事务占满了。

江辰把许悦和孙浩的情况简要做了说明——当然，隐去了具体姓名。

顾老师听完后点了点头，说：“高三一模后是心理问题的高发期。你描述的症状，一个可能是焦虑障碍的躯体化反应，一个可能是睡眠障碍。我可以安排一对一疏导，但需要班主任配合——心理辅导不能替代日常关怀，我只能提供专业方法，真正帮他们建立安全感的人，还是你。”

江辰说：“我配合。需要我怎么配合，你告诉我。”

“两个方向。第一，考试焦虑的学生需要一个具体的、可操作的心理调节方案。光说‘别紧张’没用——他们需要知道，紧张的时候具体怎么做，就像你教他们的那个呼吸法，可以再细化。第二，建立一个日常的压力释放渠道。比如每天晚自习前花三到五分钟，全班一起做一次正念呼吸练习。不是讲大道理，就是关灯、闭眼、安静地坐三分钟，什么都不想，只关注自己的呼吸。”

当天晚自习前，江辰在班里宣布了一项新安排。

“从今天起，每天晚自习前，全班关灯闭眼，安静地坐三分钟。只留一盏台灯。什么都不用想，只关注自己的呼吸。这是正念呼吸——不是玄学，是科学。能帮你们降低焦虑水平，提高注意力。”